집에서 간편하게 해결하는 허리통증 완화 3가지 방법

홈으로 이동하기 이벤트페이지로 이동하기 사업자정보로 이동하기

화인 통합홈페이지 바로가기

화인마취통증의학과의원 지점선택

서울: 강남점 광화문점 군자점 노원점 마포점 미아점 방배이수점 봉천점 성수점 신길점 신당왕십리점 연신내점 청량리점

경기: 구리남양주점 기흥점 세종점 수원점 의정부점 판교점 평택점 하남미사점

인천: 송도점 인천점

영남: 김해점 대구점 부산서면점 부산하단점 울산점 창원점

닫기

집에서 간편하게 해결하는 허리통증 완화 3가지 방법

안녕하세요, 다양한 생활정보를 전달해드리는! 화인통증의학과입니다😆

현대인들의 흔한 질환 중 하나인 허리 통증으로 고생하시는 분들이 정말 많으시죠?

이러한 허리 통증을 집에서 누구나 쉽고 간단하게 완화할 수 있는 방법들이 있습니다.

오늘은 허리 통증 완화 방법을 알려드리도록 하겠습니다 :)

🧐왜 허리가 아플까? 그 원인은❓

허리통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

가장 흔한 원인으로는 잘못된 자세, 과도한 운동, 척추 질환,

근육 및 인대 손상으로 인한 형상 등이 있습니다.

이러한 허리 통증을 파악하고 더 악화하는 것을 방지하기

위해 통증 전문가에게 정확한 진단을 받는 것이 좋지만,

간단한 방법은 집에서 해결이 가능합니다.

📌따뜻한 찜질하기❗

따뜻한 찜질은 통증 완화에 가장 기본적인 방법의 하나입니다.

뜨거운 물을 담은 찜질팩이나 핫팩 등으로 15~20분 정도

이용하여 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 통증을

줄이는 데 도움을 줍니다.

📌생활 습관을 개선하기❗

허리 통증 관리에는 생활습관 개선이 중요합니다.

그중 가장 중요한 것이 올바른 자세를 유지하는 것입니다.

앉아 있을 때 허리를 꼿꼿하게 펴고, 의자에 깊숙이 앉아

허리 받침대를 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 수면 시

목과 허리에 맞는 베개를 사용하는 것이 허리통증 완화에 도움이 됩니다.

📌스트레칭 하기❗

스트레칭은 통증이 심한 허리 근육을 이완시켜 주어 유연성을 높이고,

혈액 순환을 개선시켜 주면서 통증 완화에 매우 도움이 됩니다.

스트레칭을 꾸준하게 해주면 통증 완화뿐만 아니라 근육 강화에도 도움을 줍니다.

더 나아가 요가 같은 운동도 도움을 주기도 합니다.

▶▶3분 투자하고 허리 통증 없애러가기◀◀

위의 방법을 꾸준하게 하다 보면 통증 완화에 매우 도움이 될 수 있습니다.

하지만 이 방법으로도 개선이 되지 않는다면 병원에 방문하시는 것을 추천해 드립니다!!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

이전 다음 목록

번호	제목	작성일	조회수
108	머릿결 좋아지는 생활습관	2023-02-20	11,465
107	기관지에 좋은 음식 4가지!	2023-02-14	11,657
106	옷에 얼룩이 묻었을 때 지우는 생활꿀팁!	2023-02-06	11,481
105	눈가가 거뭇거뭇 다크서클이 고민이라면?	2023-02-02	11,313
104	알아두면 유용한 욕실청소 꿀팁	2023-01-25	11,444
103	가짜식욕 구분하는 방법	2023-01-16	11,304
102	잠잘때 최악의 자세 3가지	2023-01-09	11,459
101	속 쓰림에 좋은 음식	2022-01-17	28,508
100	겨울철 건조한 피부 관리 방법	2022-01-07	11,207
99	직장인 발목 스트레칭	2022-01-03	11,078
98	직장인 맨몸 등 운동법	2021-12-30	11,213
97	직장인 목 스트레칭 운동	2021-12-27	11,243

CLOSE

OPEN