홈으로 이동하기 이벤트페이지로 이동하기 사업자정보로 이동하기

화인 통합홈페이지 바로가기

화인마취통증의학과의원 지점선택

서울: 강남점 광화문점 군자점 노원점 마포점 미아점 방배이수점 봉천점 성수점 신길점 신당왕십리점 연신내점 청량리점

경기: 구리남양주점 세종점 수원점 의정부점 판교점 평택점 하남미사점

인천: 송도점 인천점

영남: 김해점 대구점 부산서면점 부산하단점 울산점 창원점

닫기

언론보도소식

홈트레이닝 전 꼭 알아야 하는 주의사항!
집 밖으로 나가지 않아도 되고 남 눈치 보지 않아도 되는 장점을 가진 홈트레이닝, 최근 들어 홈트레이닝을 즐겨 하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 하지만 큰 기구를 사용하지 않고 손쉽게 운동을 할 수 있는 장점을 가졌지만 잘못된 자세로 운동을 하게 될 경우 신체에 무리를 주고 부상으로 이어질 수 있어 주의가 필요한데요. 오늘 화인통증의학과와 함께 홈트를 진행하기 전에 꼭 알아야 하는 주의사항을 알아보겠습니다! 01. 운동 전 후, 스트레칭 스트레칭 없이 운동을 시작하면 근육과 관절에 무리를 줄 수 있기 때문에 운동 전 스트레칭은 필수로 운동 후 스트레칭 또한 운동 효과를 더욱 높여줍니다. 02. 정확한 자세 유지 전문가의 코칭이 없어 부정확한 자세로 몸에 무리를 주는 경우가 많은데요. 관련 정보습득과 자세한 영상을 통해 정확한 동작을 따라 해주시길 바라겠습니다. 03. 몰아서 운동하지 않기 바쁜 일상으로 지나쳐버린 운동을 보상하는 마음으로 한번에 몰아 운동을 하게 될 경우 몸에 무리를 줄 수 있기 때문에 규칙적으로 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 04. 요가매트 꼭 깔아주기 매트를 깔지 않으면 운동을 할 때 생기는 진동을 줄이지 못해 몸에 무리가 가고, 층간 소음을 발생시켜 이웃에 피해를 줄 수 있으니 매트는 꼭 사용해주시길 바라겠습니다. ••••••• 무리하게 운동을 하기 보다는 본인에게 맞는 운동과 적정한 난이도와 시간을 선정 하여 서서히 강도를 늘려가는 것이 좋습니다. ⭐혼자 하는 운동법이 힘드시다면 화인통증의학과와 함께 진행해 보시길 바래요.⭐ 화인통증의학과 유튜브 바로가기🔎

홈트레이닝 전 꼭 알아야 하는 주의사항!

집 밖으로 나가지 않아도 되고 남

눈치 보지 않아도 되는 장점을 가진

홈트레이닝, 최근 들어 홈트레이닝을

즐겨 하시는 분들이 늘어나고 있습니다.

하지만 큰 기구를 사용하지 않고 손쉽게

운동을 할 수 있는 장점을 가졌지만

잘못된 자세로 운동을 하게 될 경우

신체에 무리를 주고 부상으로 이어질

수 있어 주의가 필요한데요.

오늘 화인통증의학과와 함께

홈트를 진행하기 전에 꼭 알아야

하는 주의사항을 알아보겠습니다!

01. 운동 전 후, 스트레칭

스트레칭 없이 운동을 시작하면

근육과 관절에 무리를 줄 수 있기

때문에 운동 전 스트레칭은 필수로

운동 후 스트레칭 또한 운동 효과를

더욱 높여줍니다.

02. 정확한 자세 유지

전문가의 코칭이 없어 부정확한

자세로 몸에 무리를 주는 경우가

많은데요.

관련 정보습득과 자세한 영상을

통해 정확한 동작을 따라 해주시길

바라겠습니다.

03. 몰아서 운동하지 않기

바쁜 일상으로 지나쳐버린 운동을

보상하는 마음으로 한번에 몰아 운동을

하게 될 경우 몸에 무리를 줄 수 있기

때문에 규칙적으로 꾸준히 하는 것이

좋습니다.

04. 요가매트 꼭 깔아주기

매트를 깔지 않으면 운동을 할 때 생기는

진동을 줄이지 못해 몸에 무리가 가고,

층간 소음을 발생시켜 이웃에 피해를

줄 수 있으니 매트는 꼭 사용해주시길

바라겠습니다.

•••••••

무리하게 운동을 하기 보다는 본인에게

맞는 운동과 적정한 난이도와 시간을 선정

하여 서서히 강도를 늘려가는 것이 좋습니다.

⭐혼자 하는 운동법이 힘드시다면

화인통증의학과와 함께 진행해 보시길 바래요.⭐

화인통증의학과 유튜브 바로가기🔎

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

이전 다음 목록

번호	제목	작성일	조회수
138	생활꿀팁으로 살림고수 되는 방법!	2023-10-23	7,261
137	노안을 늦추는 방법	2023-10-10	7,257
136	공복에 먹으면 좋은 음식과 나쁜음식	2023-10-04	7,246
135	추석 연휴 주방생활 꿀팁	2023-09-27	7,242
134	날씨가 흐려질때면 무릎이 쑤신 이유!	2023-09-18	7,236
133	생활 속 건강을 망치는 자세	2023-09-11	7,237
132	가을철 발생하는 안구질환	2023-09-04	7,226
131	9월 제철음식 소개	2023-08-29	7,224
130	라운드숄더를 유발하는 습관	2023-08-21	7,221
129	무릎통증 일으키는 생활습관	2023-08-07	7,221
128	장시간 누워있어 허리통증 발생할때 예방	2023-07-31	7,221
127	대중교통 이용 시 뒷목뻐근 대처방법	2023-07-24	7,217

OPEN