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대중교통 이용 시 뒷목뻐근 대처방법 

 

 

 
현대인들께서는 대부분이 일자목과 거북목을
 
가지고 있으며 그로 인해 척추나 체형이
틀어지게 되어 심할 경우 목디스크 또한
생기기 마련입니다.

 
오늘은 거북목증후군에 대해 치료방법과
증상, 원인을 알아보도록 하겠습니다.
거북목증후군이란?

 
구부정한 자세로 인해 척추의 정렬이
틀어지면서 나타나는 증상으로, 스마트폰이나
컴퓨터 등의 사용으로 근육이 경직되어
척추가 일자 형태로 변하는 증상을 말 합니다.

 
우리들은 바른 자세를 유지하는 것이
무엇보다 중요하지만 잘못된 자세를 장시간
유지하거나 스트레스를 받을 경우 근육의
약화가 발생하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 
거북목증후군 증상

 
대표적으로는 어깨 및 뒷목통증과 두통,
어지러움증, 만성피로가 있으며 목 주변의
인대와 근육에 자극이 가해지면서 어깨와
뒷목의 통증이 나타나게 됩니다.

 
위 자가진단을 통해 자신과 비슷한 증상이
3개 이상일 경우 빠른 시일 내에 가까운
병원을 내원해 정확한 진단을 받아보시길
바라겠습니다.
화인통증의학과에서는 거북목증후군 질환을
비수술치료 방법인 도수치료를 통해 개선에
도움을 드리고 있습니다.

 
풍부한 지식을 가진 물리치료사가 손과
소도구만을 이용해 척추와 관절 등을 자극해
틀어진 관절을 바로 잡아 통증을 완화해주는
치료법을 말 합니다.

 

 
뻐근한 뒷목 스트레칭 영상 보러가기 ▶
 
틈틈이 간단한 체조와 스트레칭을 통해
목 근육의 이완을 가져오는 것이 도움되며
화인통증의학과에서 추천드리는 스트레칭을
통해 통증을 예방해보시길 바라겠습니다.
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